お家で座タップ♬

緊急事態宣言を受け、事務局長と相談して急遽作成しました。

座タップダンス健康の一部をご紹介しています。

私自身もそうですが、家にいる時間が長くなった今、運動不足や筋力低下の解消に、脳の活性化に少しでもお役立て出来たらと思います。

足の動きに慣れたら、1～3番のステップを好きな音楽に合わせてやってみてください♬

質問なども受け付けてます。

▼おウチで健康体操！座タップダンス健康法

①ウォーミングアップ編（約10分）

▼おウチで健康体操！座タップダンス健康法

②基礎ステップ編（約15分）

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